不受場地限制，大小肌群的訓練都能包辦，訓練範圍涵蓋全身性、單邊、單一加強，操作上好控制、危險性低，體積與價格更是平易近人—「啞鈴」的特色正是如此顯著，說是器材界的經典不敗款，一點都不為過。
不過，該如何挑選適合自己的啞鈴，恐怕是多數人的困擾。在健身房，通常只要拿起啞鈴試舉幾下，即可知道該增加還是降低重量；但如果是要買回家使用，可能就得將重量、材質、價格、安全性等指標列入考量。
一直以來，司博特收過不少人來信詢問「如何選擇適合自己的啞鈴」？為滿足各位夥伴的需求，我們也陸續跟廠商接觸，希望能提供品質及價格皆合理的產品，後來找到了下圖這款「包膠組合式啞鈴」。
接著，我們除了會針對「包膠組合式啞鈴」進行開箱測試，也會提供幾個挑選的注意事項給大家。如果各位正煩惱怎麼選擇家用啞鈴，這篇文章可以是你不錯的參考依據。
[divide]
先看外型，黑紅的配色讓人很快聯想到Air Jordan 13的低調與經典。
紅色部分為「包膠套」，主要包覆在槓片外面，功能是減少槓片直接撞擊地面、產生損壞，另一方面也能在啞鈴落地時降低噪音。
黑色是鑄鐵槓片。在完工後會去毛邊、打磨、烤漆，目的是要隔絕空氣、降低槓片生鏽機率，延長槓片使用期限。但相較於「電鍍槓片」少了一道車修手續，鑄鐵槓片摸起來會略顯粗糙。
一般來說，鑄鐵槓片可能在拆卸時過撞擊、與地面摩擦，易產生磨損、導致生鏽；不過，此款包膠組合式啞鈴因為有「包膠套」保護，可降低損槓片損壞的機率。
體積方面，此款「包膠組合式啞鈴」採用的鑄鐵槓片，不論是跟複合材質，還是水泥槓片相比，體積都有明顯差距。體積較小，較能降低「槓片卡手」、影響動作完成等問題。
說完槓片，再來介紹槓心。通常槓心可分為「一體成形」或「焊接」，要看出這兩個差別可以觀察擋桿中是否有「焊道」。
如果有明顯的焊道，可能就要特別注意。有可能因為焊接品質不佳，槓片重量太重而導致斷裂、造成危險。下圖是此款包膠啞鈴的槓心，為一體成形。
此款包膠組合式啞鈴的槓心屬於一體成形
此款「包膠組合式啞鈴」所配用的槓心，長度為14吋，可視槓片厚度在單邊加上2-3片槓片，但為安全起見，司博特會建議你「加2片」就好。
槓心寬度是市面上常見的25.4mm，如果想要自行購買公斤數更大的槓片，可以尋找孔徑27mm以上的槓片自行組裝。
[divide]
重量部分，此款「包膠組合式啞鈴」一共有兩隻，單隻是10公斤。槓片有2.5Kg*2片+1.25Kg*2片，加上螺帽*2個及槓心*1支。
對新手來說，10公斤是很好入手的基本款（市面上也幾乎找不到低於10公斤的啞鈴）。再者，透過槓片的組裝，啞鈴可以變身各種重量，給剛起步的人使用已經很足夠。
此外，安全性也會是使用啞鈴時，需要特別注意的要點。原則上，啞鈴是可以隨手放掉的器材，如果真的遇到承受不住重量的時刻，記得往地面放掉啞鈴。
值得注意的是，不是所有啞鈴都能經得起摔。像「水泥槓片」是將水泥灌在模具裡，一不小心掉到地上，容易使水泥破裂在模具裡，但外觀卻好好的，讓人不易察覺。
如以一來，便容易使啞鈴重量不平均，添加一筆不確定性及不安全感。
而此款包膠啞鈴是選用「鑄鐵槓片」，只要不是刻意亂摔，可保持槓片的完整性。外層還有「包膠套」加持，能產生保護作用，並盡量降低槓片擊地的聲音。
[divide]
再來是大家最關心的「價格」。
就目前市面上看得到的啞鈴材質有水泥、鑄鐵、電鍍、包膠、複合材質，價格從低到高的排序大概是：水泥、鑄鐵、複合材質、電鍍、包膠。
這也是為什麼我們會選擇「鑄鐵槓片」的原因。首先，鑄鐵槓片的安全性優於水泥槓片，價格比較親民，且體積比複合材質和水泥來得小。
而為了延長此款包膠啞鈴的壽命與安全性，司博特也建議廠商加上「包膠套」保護槓片，希望能擷取包膠啞鈴的優點，提升此款包膠啞鈴的CP值。
另外，廠商並無再製作外盒，改用紙箱包裝啞鈴，為的是將價格直接回饋給消費者，讓大家可以買到價格、價值皆合理的商品。
附上商品規格
商品重量：20Kg
鑄鐵槓片：2.5Kg*4、1.25Kg*4
實心短槓：1.5Kg*2
螺帽：0.5Kg*4
承重：50Kg
材質：鐵、橡膠
產地：中國
保固：一年
有無外箱：無特定製作外箱，以紙箱包裝
[divide]
如果各位想了解更多上述提及的槓片材質與槓心規格，可以參考組合式啞鈴 挑選指南。
如果是想了解怎麼進行啞鈴訓練？可以參考下列文章。
轉貼網址則不限，歡迎分享！
發表評論