划船．龍舟

划龍舟，是我們端午節常見的習俗之一，但這項運動（划船）卻很少人參與，不外乎是因為場地、器材等等限制，再加上入門門檻高，需透過專業訓練始有辦法下手，使得划船運動一直非常冷門，往往要有選手代表國家出賽後才能引起注意。

這次司博特就藉著端午節快到的機會，來為大家簡單介紹一下這個特別的運動！

先簡單細分比賽類型，有以下幾種（再分為男女和量級）：

• 單人雙槳
• 雙人單槳
• 雙人雙槳
• 四人雙槳
• 四人單槳
• 四人單槳有舵手
• 八人雙槳有舵手

單人雙槳：唯一的個人賽

雙人單槳：一人控制一邊的槳

四人單槳

四人單槳有舵手：舵手負責控制船的行進方向及下戰術

單槳雙槳的差別就在於一個人需要控制的槳數，相對的，其中所使用的技巧也不盡相同。

雙槳握法，雙手交叉時左手在上

划船賽事皆以2000公尺為基準，看誰完成的速度快，通常一場比賽會在5~8分鐘內結束，而選手們在這段時間內約需做出230~260次的划槳動作，非常驚人！

乍看之下，你可能會覺得划船運動非常注重上半身，其實不然，在划槳的分解動作中，拉槳前還要蹬腿，需依靠下半身的力量將身體向後頂，才能對槳做最大功，速度才會快。（提槳時槳面要呈水平，以減少空氣阻力）

（划船分解動作）

這時你可能又覺得，這真是一項「力量」的運動，沒錯！力量決定一切，但別忘了，選手們需要花上至少5分鐘的時間在運動，所以划船實際上是非常「有氧」的，研究指出，划船選手在整個比賽中，有氧耗能佔約70%，無氧只有30%。

至於傳統龍舟賽則較大眾化，各種限制（例如人數、距離）會根據賽事、組別、年齡的不同而有所變動，國際型的龍舟賽事則是以20人為一隊，近年來我們的國家代表隊也屢屢在國際賽中拿下很好的名次。

龍舟所使用的槳不太一樣，選手所使用的是較為扁短的槳。

為了維持傳統，國際龍舟競速維持了奪標手的設置，讓比賽看起來更刺激！

（奪標手伸長了手，想盡辦法拔標，也是全場比賽最刺激的時刻）

今年，你準備好看龍舟賽了嗎？

參考資料：中華民國划船協會