4個擁有訓練夥伴的好處

現在一個人外出用餐、看場電影、去咖啡店發呆，似乎是再正常不過的事！或許有時候人們很享受獨處，但不可否認地是人類在某些時刻，仍舊需要群體生活。

像是找同學或同梯敘舊、週末夜跟同事外出放鬆、假日與志同道合的人參與各種聚會等，提高不少群居、與他人接觸的機會。當中也包含「運動」跟「健身」。

運動特別容易交到朋友，不管是揪團跑步、一起重訓，還是輪流領跑、幫補，有相同興趣不僅能拉近彼此的距離，運動能力也能藉由既競爭又合作的關係獲得進步。

司博特身邊幾位「訓練夥伴」也是因為訓練頻率與時間固定，幾乎同一時段會去健身房或公園報到，才有機會跟這些運動愛好者，從點頭之交變成訓練隊友。

別小看自己在健身房結交到的運動同好、訓練夥伴，他們不光在每天訓練的時間能發揮互助作用、減少受傷機率，還可以提升社交技巧、增廣見聞，好處多多。

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好處1　挑戰重量，安全保障

重量訓練能帶來成就感，有很大部分是在「做大重量」。不過，做大重量有其危險性，即便是有訓練經驗，可能都需要旁人協助維護安全，並做到所謂的「幫補」。

一般常見深蹲、臥推等動作有「幫補」需要，目的是要幫助你發力及完成動作更順利，更提供不少安全感。危險時刻有幫補夥伴，才能即時將意外降至最低。

好處2　相互叮嚀，彼此鼓勵

有運動夥伴，可在動作上相互指點，畢竟有些身體角度我們看不到。若是能透過旁人提點，多少能減少錯誤姿勢產生，進一步改善不良動作。

此外，運動久了有些人可能會碰到「撞牆期」，撐過去的大有人在，但逃避、找理由不去運動也是常見的事！這時候運動夥伴能發揮叮嚀作用，打擊你的逃避心理與僥倖心態。

好處3　運動作伴，趕走孤單

雖說運動也可以一個人完成，可是身邊如果有些歡笑聲，訓練的枯燥與辛苦絕對能被趕走。在談笑間，休息時間感覺也過更快，讓你維持一定的訓練節奏，減少一個人滑手機、發呆等待的機會。

好處4　不同專長，世界更廣

從事運動與訓練並沒有什麼特殊門檻，在健身房或操場上肯定會遇到各種行業、各種專業的人。如果可以結交到不同領域的朋友，多少能碰到一些皮毛或提升自己的視野。

像是跟廚師學習，自己在飲食控制上就能有較多變化；與金融業人士接觸，或許能在理財上更有想法；甚至可能在你需要或危急時，他們提供的建議還能幫助你脫離困境。

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看到這裡，是不是也該好好感謝你在健身房的另一伴呢？當你打開心胸透過運動場合去認識不同的人，相信得到的不只是夥伴而已，自身的談吐、社交、健康、運動能力，也能不等被提升，使你邁向更有自信的人生。

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