檢查腦部健康　試試單腳站立

根據統計，每年11月到2月是腦中風發作的高峰期，原因是當身體處在寒冷的環境，全身血管會跟著收縮，血壓連帶上升，如果血管本身不健康，便很容易受到破壞，導致腦中風發生。

通常腦中風後都會有些後遺症，其復健的路程不僅辛苦，要恢復到原本的生活水平也有難度！而且腦中風之所以讓人避之唯恐不及，是因為發作前鮮少有徵兆，前一分鐘還正常，下一秒鐘卻忽然倒下，讓腦中風又有「隱形殺手」之稱。

雖然對於腦中風的發生，我們可以說是束手無策。不過，日本學者Yasuharu Tabara在2014年提出一個簡單的檢測方法，就是「單腳站立20秒」。如果你無法單腳站立超過20秒，那可能就代表你的腦部有隱藏些小問題，要多注意了！

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這位來自日本京都大學醫學研究所的副教授，與他的團隊共找來男546名、女841名、平均年齡67歲的健康高齡者，進行單腳站立的測驗。這些阿公阿嬤必須張開眼睛、抬起單腳，在兩次成績中取最長時間為代表，再做核磁共振。

後來研究者發現，無法站立超過20秒的人，在核磁共振的檢查中，比較有可能被發現一些問題：有兩處（或以上）小間隙梗塞的人，有34.5%無法單腳站立超過20秒；有一處小間隙梗塞則是有16%不能單腳站立超過20秒。

此外，兩處（或以上）腦部微出血的人，有30%要單腳站立超過20秒有困難；有一處腦部微出血的人，15.3%沒辦法完成20秒單腳站立的挑戰。不過，還是有受試者在這項測驗中，能單腳站立長達60秒！

對此，美國長島猶太醫學中心的醫生Richard Libman表示，這些位在深處的微小血管，一旦阻塞則可能會引起小中風或是微量出血，與走路、平衡感息息相關，甚至有機會影響智力衰退或老人痴呆症的發生。

他也補充，這個研究的設計，像是比較針對腦部小血管病變所做的一個簡單測試。透過簡易的檢測，或許就能進一步找出中風、腦部缺損的高風險族群。不過，影響單腳站立的因素還有很多，無法完成單腳站立也不代表腦部一定有問題。

※特別提醒：此檢測方式僅供參考，有身體方面的疑慮或不適．還是要尋求專業醫師。

這樣的挑戰是不是挺有趣？你又能單腳站立幾秒呢？你時常訓練單腳的肌力嗎？關於單腳的訓練動作（如單腳RDL、單腳蹲），其實難度也都不低，大家有空也可以嘗試看看！

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參考資料：
1.Blog.heart.org－ability balance one leg may reflect brain health stroke risk
2.Consumer.healthday.com－can you balance on one leg you may have lower stroke risk
3.Webmd.com－can you balance on one leg you may have lower stroke risk

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