甜美可愛女孩拉拉　醬簡單愛上運動

總是透露出非凡魅力，漂亮女孩揮灑汗水的模樣，讓不少人感到賞心悅目！她們不僅有光鮮亮麗的外表，內心潛藏著愛運動的熱血心，才得以讓眾多信徒樂以追隨。

我們相信，透過分享漂亮女孩們身體力行的過程，可以吸引更多人一同加入「健康與運動」的行列，使更多人的生活氛圍有全新氣象。

[divide]

何謂簡單運動？

看書做、看影片做、看圖片做或者看司博特網站做，其實都可以；簡單意旨是用自己習慣、方便，或者不用想太多，就能正確運動的方式；如果在短時間能達到一些效果，那是最好也不過！

但在這過程中，食物的誘惑能抵擋多少？讓我們看下去...

連續幾天大雨不斷小雨不停，戶外運動被迫無法跑步，這時朋友問到說...

某甲：ㄟ要不要吃麥當勞？開個車轉一圈就買到囉！還不用下車

某乙：但昨天才剛吃完燒烤呢...，上週末還火鍋吃到飽耶

某甲：哎呀！沒關係啦～有你最愛的肉喔！本正你又吃不胖～

某已：肉！真的嗎？哪有ㄚ！是我都有在運動，不然都肥死了...

在減肥方法錯誤？一文中司博特曾提到，不少人搞錯減肥方法，認為少吃、多動就能完成目標；雖然在某種程度上來說是沒有錯，可是卻「治標不治本」。

運動應採「養成習慣」、「持之以恆」的方式進行，唯有將運動養成習慣（習慣久了成自然），才不會把運動當作辛苦事，獲得的好處也才有機會延續下去。

這次司博特很幸運邀請到甜美可愛的「拉拉」來分享她對運動的想法。一開始看不出來她耐力驚人，沒想到她已經跑過半馬（半程馬拉松:21公里），對運動執著的程度讓人感到佩服，以下是我們這次簡單的訪問內容：

1.是什麼原因讓妳愛上運動？

起出是為了身體著想，覺得運動流汗的感覺滿好的，後來運動漸漸變成一種習慣。

2.「運動」為妳帶來的好處？

運動帶來的好處太多了，像是新陳代謝會變好、讓人有精神、皮膚也會變好，讓人看起來更年輕有活力哦！

3.妳是如何保持持續運動的習慣？

保持運動習慣我個人覺得其實不難，很多時候你做一件事只要持之以恆，就會變成一種非做不可的運動習慣，也許幾天不運動反到還覺得不對勁呢，當然要循序漸進慢慢的增加，可以從一週三次開始。

4.妳最喜歡哪個運動項目？為什麼呢？

我最喜歡的運動是跑步跟騎自行車。一開始想跑步只是單純為了馬拉松比賽，而騎車是因為家裡有位愛騎車的爸爸。因為想陪他騎最後變成自己非常熱愛的運動。

我認為騎自行車是一種享受，沿途欣賞風景，還可以邊聽音樂，每到這時總會覺得好放鬆，然後所有的不煩惱跟不開心就會暫時忘記囉。

5.對初學者的一些建議？

我會建議大家可以先從自己喜歡的有興趣的去著手，這樣運動起來你才不會覺得痛苦也才會喜歡上運動，久而久之就會習慣去運動了。運動對所有人來說只有好處沒壞處，一起運動吧！

[divide]

最後奉上美照

[divide]