跟JOE做真正的熱身:「動態操」 BBetterJOE, 這是專欄 94 0 基本熱身運動講解:自由式一邊*10以上,蛙式*10以上,仰式一邊*10以上,彎腰轉身碰腳踝一邊*10以上[divide] 請勿抄襲、剽竊司博特網站文章,違者必究,如需轉載、引用,請務必來信取得授權,並附上作者及來源處;轉貼網址則不限,歡迎分享!上一篇: 跟JOE做20分鐘勝過慢跑1小時以上的運動!下一篇: 跟JOE花16分鐘訓練心肺、鍛鍊核心腰力、燃燒脂肪!
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