不用慢跑的有氧？「高強度間歇有氧」介紹

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高強度間歇訓練（high intensity interval training , HIIT）

 

00:03 減肥迷思探討

01:38 高強度間歇有氧介紹

03:14 高強度間歇有氧的優點1

05:00 高強度間歇有氧的優點2

05:59 高強度間歇有氧的優點3

07:54 高強度間歇有氧的優點4

08:13 注意事項！

09:24 常見「高強度間歇有氧」的「輸出/休息」比例

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音樂來源：
FMA
Broke For Free - The Great
Broke For Free - The Golden Lining

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