60歲媽媽的20分鐘循環訓練,共150+下深蹲! BBetterJOE, 這是專欄 540 0 我媽媽已經60歲了喔~人生不設限!不要小看自己的「能耐」訓練流程:深蹲*15、立姿抬腿*30、夾背輕抖*30[divide] 請勿抄襲、剽竊司博特網站文章,違者必究,如需轉載、引用,請務必來信取得授權,並附上作者及來源處;轉貼網址則不限,歡迎分享!上一篇: 減肥訓練菜單(初、中、高階)下一篇: 健身房運動5要點
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