身體力行,追求完美:愛德健身
過去是泳池經營業者,前幾年因為租約到期,愛德開始考慮轉換跑道。可是又不想離開熱愛的運動,因此憑藉著對運動的熱情,創立了「愛德健身」...
過去是泳池經營業者,前幾年因為租約到期,愛德開始考慮轉換跑道。可是又不想離開熱愛的運動,因此憑藉著對運動的熱情,創立了「愛德健身」...
原則上Drop Sets是指一個重量做到疲勞,接著馬上再降重量繼續做,逐漸遞減重量且中間不休息的訓練法。通常這種訓練方式,頗受健美...
超級組合(SuperStes),是一種利用主動肌與拮抗肌相互交替訓練、將訓練時間所短的訓練法。而本文所要分享的超級組,則是將訓練安排...
俗話說:工欲善其事 必先利其器,如果你想追求更佳的表現、跨越幾公斤的障礙,適時地運用重訓相關的輔助用品倒是不錯的選擇...
六角槓鈴,名字如同外觀一樣,是個六角形的槓鈴。最大特色,也是多數人認識它的特點,就是能幫助你在硬舉的時候,減輕脊椎負擔...
隨著資訊的流通無阻礙,訓練過程有別於過去的毫無章法,逐漸走向有條理的科學化訓練。特別是對基層選手來說,如果能夠更快地接收到有系統的...
不管你是健美、力量訓練、專業運動員,還是只想單純維持身體適能的訓練者,都應該在「對的」地方訓練,並同時兼顧專業、舒適...
Calum von Moger,專業健美運動員,曾榮獲NABBA與WFF宇宙先生殊榮(Mr. Universe),有著「阿諾2.0」的稱號。目前擔任自身品牌的代言人...
臀肌可以說是「運動之王」。提供跑步時往前的動力,緩衝速度帶給身體的衝擊,能搭造強而有力的平台,幫助我們在日常生活、運動訓練...