運動記得「慢慢來」！
在美國，每年有將近50萬人受到運動傷害，而探究其中的原因有以下兩種：一是人們心急躁進，運動太多、太快，導致肌肉...
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背肌的15分鐘重訓菜單！持續秉持著「有做總比沒做好」的精神！但要注意，不論我們再怎麼縮短訓練時間，「暖身活動」...
算算看你的減肥失敗率有多高？
我們常說：「養成良好生活習慣是減肥成功的最佳捷徑。」因為當妳習慣成自然後，任何「看似嚴苛」的飲食限制或運動模式...
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延續上篇，今天繼續介紹剩下的4個要領。其實不管你是初學、進階還是Pro，這幾項要領都是相當不錯的建議...
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所謂的「小g肉」指的是全身肌肉中面積較小的部分。例如：手腕肌群或肩旋轉肌群。是棒球選手容易忽略的重量訓練...
時間卡卡 15分鐘重訓菜單（胸部）
15分鐘的快速菜單又來囉！秉持著「有做總比沒做好」的精神，司博特制定一套初學階段的重量訓練菜單給大家參考，以下共分...