划船訓練 (划船機使用介紹)
划船機顧名思義就是模擬划船的一台機器,常見的有風阻式划船機以及磁控式划船機,能藉由阻力的不同,來模擬順流、逆流等不同水阻情況....
划船機顧名思義就是模擬划船的一台機器,常見的有風阻式划船機以及磁控式划船機,能藉由阻力的不同,來模擬順流、逆流等不同水阻情況....
是好久不見的15分鐘訓練菜單!這次要進行的是全身中最重要的肌群:核心!依舊秉持著「有做總比沒做好」...
你帶著興奮的心情來到健身房運動;你想著經過今天的洗鍊後,你將煥然一新變成超猛型男(窈窕正妹)...
科學進步,雖然帶給我們不少生活上的便利,卻也帶來不少負面影響,許多「文明病」因此產生...
進行重量訓練之前,你有很多前置作業需要完成,像是選擇要運動的肌群、選擇要訓練的動作、了解想要獲得的成果...
要想擁有傲人的肌肉,你必須給予超越本身能耐的「壓力」、刺激身體進行適應,肌肉才會成長...
腿部是我們人體肌肉最大塊的地方,日常生活中最常使用到的肌群,也是最容易出問題的部位,所以...
司博特將一些重訓初期會遇到的問題做個簡單整理與回答,順便講解一些重量訓練的生理機制。新手們快來喔!...
現代人為了身材美觀,多會刻意去把胸肌練「大」(尤其是男生),因此胸肌相關訓練動作,是很多人進健身房後必做的...