讓深蹲更完美!箱式深蹲(Box Squat)
許多人無法抓住深蹲的精隨(或找不出適合自己的姿勢),以至於在訓練時,常把重心或注意力放在膝蓋或是腳尖上...
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司博特只要沒空跑健身房的時候,一直都透過這款叫做Bio Force、滿特別的重量訓練器材做整體訓練(又稱:氣壓滑輪多功能重量訓練機)...
「運動前後少吃或不吃,以免抵銷運動效果,才能有效減肥」這結論深植人心。但殊不知,空腹運動或運動後不...
多數人卻忽略了一個重點:那就是這些耐力型運動,仍然需要相對應的重量(阻力)訓練來輔助!因此,即便你...
籃網的體能教練Jeremy Bettle決定使出渾身解數來協助Garnett調整身體,期望除了能在今年賽季一雪前恥外...
「深蹲」是重量訓練中非常普遍的動作,堪稱重訓之最!今天司博特就來為大家介紹一下,「深蹲」的操作技巧與...
很多人在了解那麼多有關重訓的好康後,仍舊難以踏出第一步來進行重量訓練。其中,最主要的原因莫過於...
延遲性肌肉酸痛是每個人或多或少都體驗過的情形,一旦運動強度超越自身肌力所能承受的範圍,就很容易造成...
近期,休傑克曼參與了《X戰警:未來昔日》的演出。其中,雖然只有小露一段,但他那驚人的體態依舊令人...