打造完美衣架子:肩部彈力帶訓練
可別小看這薄薄一條彈力帶,不僅體積小、彈性與韌性佳,還可以創造出多變的訓練動作,對增進肌力、肌耐力都具有一定效果...
可別小看這薄薄一條彈力帶,不僅體積小、彈性與韌性佳,還可以創造出多變的訓練動作,對增進肌力、肌耐力都具有一定效果...
克里斯伊凡(Chris Evans),從小就接觸話劇表演,與演戲結下不解之緣,後來搬至紐約接受正統的表演訓練,隨後簽下經紀約,往電視電影圈發展...
基本上,地雷管能提供360度的訓練角度,無論你是要站、蹲、跪、躺,執行上舉、下放、前行、後退等延伸動作,地雷管都能辦到...
經典的紅黑配色,讓外盒看上去充滿戰鬥氣息。「臂熱22磅」有10公斤重,體型偏長,所以在搬運時最好注意一下前後來者以及周遭環境,以免發生危險。 盒子裡頭內建「介紹動作的海報*2張」、「訓練教學光碟*2 ...
腿部是我們人體肌肉量最多的地方,所以司博特很推薦做重量訓練時,先從腿部做起。一旦下半身變得強壯,要提升整體...
為了要完美詮釋鋼鐵衣,小勞勃道尼在經過幾個月的付出,加上一天能消耗5000卡路里的驚人效能,現在扎實地擁有25磅的純肌肉,成為結實的鋼鐵人...
儘管手臂的力量在跑步這項運動裡,所佔的比例不是很大,但絕對有著不容忽略的份量!經驗豐富的你,跑步訓練的版圖大致已經完善,若是再補上...
能夠配合各式訓練,不用過多花俏手法,就能鍛鍊到全身肌群,說槓鈴在訓練領域中佔據統治性地位,一點兒也不為過...
年過不惑之年,身體基礎代謝下降,要是不好好督促自己,身材很快就會走樣。加上這時期的身體,絕對無法與青春肉體相比擬,能進行的運動項目...