算算看你的減肥失敗率有多高？
我們常說：「養成良好生活習慣是減肥成功的最佳捷徑。」因為當妳習慣成自然後，任何「看似嚴苛」的飲食限制或運動模式...
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減肥過程中，最振奮人心的莫過於站上體重計時，發現數字下修的那一刻！（最好是一次來個10公斤）...
萬惡的巧．克．力
為了減肥，你願意放棄最愛的巧克力（或填入你最愛吃的東西）到什麼地步？是少吃？偶爾吃？完全不吃？還是…
有氧運動的3不2要
如果妳確實執行規律的有氧運動後，卻沒有顯現出以上的好處，那妳可能要好好檢討一下妳的菜單內容了，因為妳可能...
別怕，早餐吃多一點！
在越來越重視養生的現代，早餐的重要性已經廣為人知。非常多健康專家都在鼓勵大家吃一頓均衡的早餐，因為這有助於...
無痛減肥 懶人運動
羅馬不是一天造成的，妳的身體並不是一出生就腫成這樣，這肯定是因為妳長期不良的生活習慣，所導致體態日漸走樣。在...
失控的體重—從精壯到胖到精壯（飲食菜單）
看過Drew的訓練菜單後，司博特要來帶大家了解他的飲食狀況，別忘了，不論你是在減肥或增壯的過程中，運動與飲食控制都同等重要！...
失控的體重—從精壯到胖到精壯（訓練菜單）
在看過Drew Manning的驚人變化之後，司博特要來帶大家了解一下他到底是怎麼做到的。Drew將訓練課程細分為非常多個部分，大約...
失控的體重—從精壯到胖到精壯（過程介紹）
Drew Manning先花六個月的時間完全不運動，只吃垃圾食物，將自己養成大胖子後，再花六個月的時間進行健身、減肥。目的是...