對抗熱暑的運動TIPS
夏日炎炎,嚴苛的氣候條件,對喜歡在戶外運動的人來說,無非是更大的挑戰,光是要克服天候的嚴峻考驗,就能打壞你想維持運動習慣的...
夏日炎炎,嚴苛的氣候條件,對喜歡在戶外運動的人來說,無非是更大的挑戰,光是要克服天候的嚴峻考驗,就能打壞你想維持運動習慣的...
今天並不打算聊肌肉、談減肥、講解動作;想換個口味,說說「健身房的糗事」。在跟小綠先生合作下,我們特地將幾個健身房...
運動的過程中,補充水份是一項重要工作,但很多人卻沒有養成這樣的習慣,反而喜歡在運動完後才喝水...
天氣寒冷時,熱能散發速度快,許多人就因而鬆懈而鮮少注意自身體溫狀況,甚至忽略了溫度過低所帶來的「冷傷害」...
許多人會認為,在溫度越高的環境中運動,會出越多汗,代表燃燒的卡路里越多。理論上是正確的,但前提是在...
人體平常的基本代謝作用就會需要相當多的水,特別是帶走廢物的尿液中含有大量水分,會讓你損失相當多的水。所以常聽到一天要...