別小看睡眠債務
你常常因為瑣碎雜事影響到你的睡眠時間,到了周末,又因為一些因素,讓你無法好好補個眠嗎?小心,你可能已經「負債」了...
你常常因為瑣碎雜事影響到你的睡眠時間,到了周末,又因為一些因素,讓你無法好好補個眠嗎?小心,你可能已經「負債」了...
日常生活、工作壓力常壓得多數人喘不過氣、流失健康的本錢。底下是司博特提供的幾個訣竅,希望能幫助你找回平衡的身心...
過度訓練是運動員的惡夢。除了運動表現下降是首要症頭外,還有可能伴隨疲勞、食慾差、睡眠不足、心理狀態不佳等症狀,影響時間可長達數週、數月...
當這些瑣事佔據選手太多時間,以至於壓榨到運動員的「睡眠」,進而影響選手的運動表現時,就不會是件好事了!尤其是對需要倚靠運動成績...
對於那些有著晨間運動習慣的人來說,或許會有以下類似的問題:到底是要睡飽一點再運動才好?還是少睡一點,早起來運動呢...
固定時間睡覺,固定時間起床,是讓你的生理時鐘維持正常運作的基本道理。可是同一時間,某些「壞習慣」若不改掉...
規律的運動,是眾所皆知的減肥不二法門。但除此之外,你的生活與飲食習慣也會是減肥成功與否的重要因素。以下是...