適當減量訓練,突破你原有表現
訓練計畫的規模可大可小,大的能至整個年度,小則到一週都有。其中要考量的細節也不少,像是個體差異、超負荷超補償、減量訓練等,都是...
訓練計畫的規模可大可小,大的能至整個年度,小則到一週都有。其中要考量的細節也不少,像是個體差異、超負荷超補償、減量訓練等,都是...
基本上,地雷管能提供360度的訓練角度,無論你是要站、蹲、跪、躺,執行上舉、下放、前行、後退等延伸動作,地雷管都能辦到...
在安排金字塔訓練前,除了須明白自己要練什麼之外(知道這個能力的訓練方式),還要估算動作執行的時間來判斷主要的能量系統是誰,才能對症下藥...
秉持著「有做總比沒做好」的精神,司博特要來制定一套初學階段的重量訓練菜單給大家參考,都只要花你少少的15分鐘...
今年26歲的莫瑞,2005年即轉戰職業,但總是成為決賽的配角,一直到近年才有所突破,終於拿下大滿貫賽的冠軍。到底墨瑞做了什麼...
司博特最近拿到廠商贈送的一款新式健身產品:「臂熱」(Burn Machine),特色是訓練手臂與旋轉運動,能針對肌耐力訓練...
產品測試 1,736 0 Burn MachineTheburnmachine健康健臂器健身啞鈴有氧訓練潘若迪肌力肌耐力肌肉脂肪臂熱臂熱 開箱運動重量訓練