訓練堅挺厚實的胸肌—臥推
現代人為了身材美觀，多會刻意去把胸肌練「大」（尤其是男生），因此胸肌相關訓練動作，是很多人進健身房後必做的...
標籤：肌肉 訂閱該標籤的文章
以下是與標籤“肌肉”相關聯的文章
-
運動記得「慢慢來」！
在美國，每年有將近50萬人受到運動傷害，而探究其中的原因有以下兩種：一是人們心急躁進，運動太多、太快，導致肌肉...
肌齡凍結—健美界的龜仙人！
雖然沒辦法再創人生高峰，但Andreas持續健身並維持到了現在，也就是2014年。而他，也已經61歲…這大概只能用...
時間卡卡 15分鐘重訓菜單（背部）
背肌的15分鐘重訓菜單！持續秉持著「有做總比沒做好」的精神！但要注意，不論我們再怎麼縮短訓練時間，「暖身活動」...
算算看你的減肥失敗率有多高？
我們常說：「養成良好生活習慣是減肥成功的最佳捷徑。」因為當妳習慣成自然後，任何「看似嚴苛」的飲食限制或運動模式...
棒球訓練 — 投球姿勢（1）
投球，和打擊一樣，是棒球運動中最基本的元素之一。不論你是投手、捕手、一壘手、游擊手還是外野手，你都會需要投到球...
8個增強背肌的要領：增大 & 增壯（下）
延續上篇，今天繼續介紹剩下的4個要領。其實不管你是初學、進階還是Pro，這幾項要領都是相當不錯的建議...
8個增強背肌的要領：增大 & 增壯（上）
背肌，經常是被忽略與鮮少訓練的部位。大多數人僅使用滑輪下拉和少量訓練，或甚至根本不在乎背肌的力量...
傑米福克斯的決殺菜單
脫下衣服的傑米福克斯其實是個肌肉棒子！快來看看他的訓練菜單有哪些，說不定你也能成為超強殺手：狄恩．「乾你媽的」．瓊斯...