2018新願望:破除減肥迷思!
新年到來,在歡欣鼓舞迎接2015時,你是否又立下什麼新目標當作挑戰呢?是想力拼升遷、出國去玩、學習新事物、多陪家人、尋得另一半,還是減肥成功?...
新年到來,在歡欣鼓舞迎接2015時,你是否又立下什麼新目標當作挑戰呢?是想力拼升遷、出國去玩、學習新事物、多陪家人、尋得另一半,還是減肥成功?...
大家應該有發現,保持規律運動習慣其實並不容易。 因為撇除掉自己定力不足的因素後,很多人還常在準備運動前,「突然發現有些急事一定得現在處理」。不然就是在安排行程的時候自動忽略運動這回事。(都是藉口!) 但更多時候, ...
跑步、游泳、自行車、球類運動等等,是鍛鍊基礎體能常見的方式。而這些運動都有一個共通點:「要投入一定時間,才能看得到效果」。 可是在這分秒必爭、事事都講求效率的時代裡,大多數人只想著趕快獲得成效,不願多投資時間在運動上。 因此,時間短、強度高 ...
司博特收到一位讀者的留言求救,但因為她的e-mail留錯導致回信失敗...為了在時限內完成救援任務,司博特決定...
我們所熟悉的「垃圾食物」,幾乎都是由大量糖份和脂肪組合起來,不僅熱量爆表,內含的營養價值可說是...
划船機顧名思義就是模擬划船的一台機器,常見的有風阻式划船機以及磁控式划船機,能藉由阻力的不同,來模擬順流、逆流等不同水阻情況....
透過飲食來改善身體健康可能比你想像的還要容易,因為你不需要大費周章的尋找各種營養補充品,只需要...
在運動的領域中間歇訓練早已行之有年,任何運動選手絕對都參與過相關的間歇訓練。而其實,一般以減肥...
司博特將一些重訓初期會遇到的問題做個簡單整理與回答,順便講解一些重量訓練的生理機制。新手們快來喔!...