破除「減肥不成」的迷思
大多數的實驗結果也都證明,運動持續越久,脂肪作為燃料的比例就越高。但事實上,我們不能光看「本次運動中」消耗了多少脂肪...
大多數的實驗結果也都證明,運動持續越久,脂肪作為燃料的比例就越高。但事實上,我們不能光看「本次運動中」消耗了多少脂肪...
在這12週的減脂企劃內,我們將圍繞著減脂主題,分享更多更完整的減脂觀念、飲食方法、運動方式等,打破大部分人對「減脂就是少吃、只能做...
巨人組是由訓練肌群相近的幾個動作組合而成,並利用連續不斷的訓練製造代謝壓力,也讓肌肉很快地充血、腫脹,訓練起來相當有感...
這幾年小甜甜力拼轉型,欲擺脫肉肉女形象,積極投入健身。三年多來成功減下21公斤,沒有復胖,成功變身纖細女星。今日她也大方公開她的健身菜單...
人體相當聰明,為彌補短時間內體重驟減的驚人變化、補償過去一年代謝該得到卻沒到手的損害,便開啟留住脂肪、熱量等機制,使你快速復胖...
儘管造成肥胖的成因錯綜複雜,「飲食及營養」仍然是多數肥胖族群最需要著手調整的部分。特別是台灣人生活在飲食種類眾多...
根據教育部體育署104年「運動城市調查」的報告指出,平常沒有運動習慣的民眾,多以「沒有時間」作為主要原因,比例占有47%...
增肌、減脂需要花費的時間不只短短一兩個月,更與睡眠、飲食、平日身體活動息息相關,這都是我們需要要多加注意的部分。鼓勵大家...
美國運動醫學協會(ACSM)在近日發表了新年度的《世界運動趨勢排名》。此次調查為《全球健身趨勢調查問卷報告》的第10年,當中一共...