分秒必爭 60-40-20休息暫停訓練法 60-40-20暫停休息訓練法主要是要增加肌肉充血、飽脹的感受，所以會建議大家把它用訓練的最後，較為妥善。當然，如果你認為這樣...閱讀全文 輪播 4,220 0 60-40-20休息暫停訓練法Lawrence Ballenger泵感訓練最後訓練法重量訓練
