最佳運動表現！ 週期化訓練介紹
週期化訓練是一種根據身體訓練前與訓練後所產生的反應，來制定相對應訓練策略的概念。有多種好處...
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萬一你的休息時數不足以令身體回復到「堪用等級」，那別說成效，連過度訓練症候群的發生也只是時辰問題了...
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