一天可以喝多少咖啡?
早上,聽到窗簾飄逸被風拍打的聲響而睜開眼睛,清新的空氣隨著脈動徐徐吹來,舒爽的陽光照在棉被上,暖呼呼...
早上,聽到窗簾飄逸被風拍打的聲響而睜開眼睛,清新的空氣隨著脈動徐徐吹來,舒爽的陽光照在棉被上,暖呼呼...
如果妳確實執行規律的有氧運動後,卻沒有顯現出以上的好處,那妳可能要好好檢討一下妳的菜單內容了,因為妳可能...
羅馬不是一天造成的,妳的身體並不是一出生就腫成這樣,這肯定是因為妳長期不良的生活習慣,所導致體態日漸走樣。在...
當妳按下跑步機上的停止鍵、或舉完最後一下啞鈴後,接著就擦汗、洗澡、回家睡覺了嗎?不不不,妳還有些非常重要的事情得做...
固定時間睡覺,固定時間起床,是讓你的生理時鐘維持正常運作的基本道理。可是同一時間,某些「壞習慣」若不改掉...
當年齡越來越大的時候,身體獲取營養的規則開始變化,或著說,變嚴格了。某些維生素如B12,會隨著時間往後推移,變得越來越...
如果你是個三不五時就要來一杯海尼根「補充能量」的人,你可能該考慮一下,開始進行有氧運動了!因為一篇...
不論是跑步、有氧舞蹈、還是重量訓練等等,在運動的過程中適當休息也是非常重要的事情。過度運動所帶來的傷害可能超乎你的想像...
做任何運動之前,都會需要足夠的暖身,目的就是在預防運動傷害,不過偶爾,你還是會不小心扭到腳,所以受傷後的緊急處置也...