回歸自然?原始人飲食法

遵守原始人飲食法能順利讓你避免掉這些高油脂、高熱量的壞東西,矯正不健康的飲食習慣。只不過,原始人飲食法卻有些疑慮存在,目前並沒有完整...
遵守原始人飲食法能順利讓你避免掉這些高油脂、高熱量的壞東西,矯正不健康的飲食習慣。只不過,原始人飲食法卻有些疑慮存在,目前並沒有完整...
日常生活、工作壓力常壓得多數人喘不過氣、流失健康的本錢。底下是司博特提供的幾個訣竅,希望能幫助你找回平衡的身心...
訓練跑步的時候,我們有以下兩種常見的目標模式:1. 完成設定的時間(不限距離)2. 達到預計的距離(不限時間)...
「適應能力」是人體在運動訓練過程中,一種重要的特性。這種特性會因應身體不同的訓練方式產生各種不同的變化...
研究團隊發現,肌肉含量越多的人,其死亡風險越低(心血管、糖尿病等慢性疾病發生率降低);意思就是肌肉量越高...
在享受之餘,其實很多擺設、空間容易被忽略,甚至有影響你減肥生活的可能。司博特參考Livestrong.com網站所列出的幾個小問題...
寫下條列式清單,提醒你如何建立起理想生活習慣,同時正視這個問題,你得更積極地照顧自己。只要用點心思,你也可以擁有健康聰明輕生活...
一般來說,「堅果」可分為兩類:一是樹堅果,包括杏仁、腰果、榛子、核桃、開心果、夏威夷果等。二為種子,像是...
新年到來,在歡欣鼓舞迎接2015時,你是否又立下什麼新目標當作挑戰呢?是想力拼升遷、出國去玩、學習新事物、多陪家人、尋得另一半,還是減肥成功?...