沒時間重訓怎麼辦?超級組合訓練介紹!
現代人生活緊湊,被工作、應酬、交友、家庭、生活瑣事等等給卡的死死的,令你不管如何努力,都榨不出多餘的時間...
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「適應能力」是人體在運動訓練過程中,一種重要的特性。這種特性會因應身體不同的訓練方式產生各種不同的變化...
研究團隊發現,肌肉含量越多的人,其死亡風險越低(心血管、糖尿病等慢性疾病發生率降低);意思就是肌肉量越高...
司博特聽過不少人埋怨道:明明都有去健身房運動,為什麼總看不到變化?是不是哪裡出錯,算了!我還是跟變壯、變瘦無緣...
健身房僅是提供更多健身器材、足夠重量、多元團體課、具高度專業、能幫助人減少因為運動導致受傷的機率之場所,不代表加入...
重訓一段時間,多少能看到力量變大、肌肉增長、體能進步等成效。相信多數人在這個階段會更積極突破,在訓練上做調整...
要維持更全面的重訓生活,除了動力需長存外,樂趣也是非常重要的。如果是把重訓內容總是千篇一律,或是習慣單槍匹馬,那你可能很快就會產生...
藝人劉品最近成功甩肉,整個人顯得精神又亮麗,再度成為媒體關注的焦點!跟過去肉肉形象相比,整整11公斤的體重就這麼化為輕煙...
運動工場以成為F1比賽裡的Pit Stop自許,希望藉由運動恢復、重建功能的專長,成為大家運動生命的中繼站。講求快速修復,幫助會員重返...