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「深蹲」是重量訓練中非常普遍的動作,堪稱重訓之最!今天司博特就來為大家介紹一下,「深蹲」的操作技巧與...
腿部是我們人體肌肉最大塊的地方,日常生活中最常使用到的肌群,也是最容易出問題的部位,所以...
背肌的15分鐘重訓菜單!持續秉持著「有做總比沒做好」的精神!但要注意,不論我們再怎麼縮短訓練時間,「暖身活動」...
核心雖然是身體力量的泉源,但可惜的是他所能額外負荷的重量並不高,很多人可能連自己身體的重量都撐不太起來了更何況去加重...
司博特現在就來跟大家介紹一下啞鈴所能做的動作有哪些,畢竟一直空手做效果有限,總是要進階到加重了吧!這就是所謂的...
司博特最近拿到廠商贈送的一款新式健身產品:「臂熱」(Burn Machine),特色是訓練手臂與旋轉運動,能針對肌耐力訓練...
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