建構肌肉更進階：Drop Sets 原則上Drop Sets是指一個重量做到疲勞，接著馬上再降重量繼續做，逐漸遞減重量且中間不休息的訓練法。通常這種訓練方式，頗受健美...閱讀全文 輪播 11,498 0 DropSets力竭肌肥大能量系統訓練法重量訓練
