一位媽媽經歷CrossFit訓練的真實告白
過去很長一段時間,我每週運動4-6天,有半程馬拉松訓練、練瑜珈揮汗淋漓,也選擇健康飲食,卻始終沒有過現在練習CrossFit的感受...
過去很長一段時間,我每週運動4-6天,有半程馬拉松訓練、練瑜珈揮汗淋漓,也選擇健康飲食,卻始終沒有過現在練習CrossFit的感受...
雖然CrossFit的比賽很熱血,但其實每個訓練動作都不簡單。尤其是舉重相關動作,光是要練好一個基礎動作,可能就要花費好幾年,才能...
看過CrossFit競賽的熱情、認識了CrossFit比賽的機制,當然也要親自參與CrossFit的熱血訓練。司博特在因緣際會下,加入單次的CrossFit練習...
CrossFit的訓練多強調功能性,並結合體操、舉重、田徑等動作,進行高強度的間歇訓練。大原則是在限定的時間內,看誰完成的組數最多,或是...