跑者進行交叉訓練的5個好處 交叉訓練（Cross-Train）是指在訓練週期裡，交替做兩種或以上不同類型的訓練，例如跑者除了練跑外，還可以加入游泳、自行車、重量訓練...閱讀全文 有氧訓練 3,232 0 cross training交叉訓練長跑長跑訓練馬拉松
