訓練變化：集組法（Cluster Sets） 大部分人在安排訓練計劃時，多會以固定次數、重複組數的方式來設計訓練菜單。因為這種制定訓練內容的方法，不僅通用性強、且方便執行...閱讀全文 輪播 5,637 0 cluster Sets爆發力組間休息肌力肌肥大訓練法重量訓練
