運動完後必做的4件事
當妳按下跑步機上的停止鍵、或舉完最後一下啞鈴後，接著就擦汗、洗澡、回家睡覺了嗎？不不不，妳還有些非常重要的事情得做...
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提高妳的運動強度，增加脂肪燃燒
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許多人會認為，在溫度越高的環境中運動，會出越多汗，代表燃燒的卡路里越多。理論上是正確的，但前提是在...
三餐這樣做才健康！
食物烹調的方式有很多種，例如：炒、煎、煮、炸、熬、悶、燒、烤、燻、蒸等等，但你知道這之間所形成的化學反應相差甚鉅嗎...
減肥方法錯誤？
很多人搞錯減肥的方法，認為少吃、多動，就能完成目標，是沒錯拉，這種方式確實能達到目的，可是卻治標不治本。正確的做法應為...
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從計算熱量攝取與消耗來理解短期減肥的難處
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