加強上背與肩部:Face Pull
Face Pull是司博特相當喜歡的動作之一,不過卻很少在健身房看到有人在練。這個動作可以鍛鍊到三角肌中後束、斜方肌與菱形肌等上背肌群...
Face Pull是司博特相當喜歡的動作之一,不過卻很少在健身房看到有人在練。這個動作可以鍛鍊到三角肌中後束、斜方肌與菱形肌等上背肌群...
事實上,真正有在訓練的人,應該注重每處的均衡發展,特別是背部的訓練不只看不見收縮情形、肌肉感受度不好抓,加上組成複雜...
近司博特自己在訓練「肩部」時,感覺有點乏味。可能是自己熟悉的訓練動作不外乎就那些,因此遇到了瓶頸。幸好後來花了點時間找到不同...
方便你上下滑動,依據你的身高調整高度,給予身體不同刺激;或是透過把手的更換,呈現不同動作。加上Cable本身的不穩定性極高,會迫使你更專注...