燃脂不停息!波比跳及變化式介紹
能訓練到腿、臀、手、背、核心等部位肌群,「波比」對提升肌力、關節活動度及心肺適能也有一定幫助。一個動作可以帶來如此多好處,這也...
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今天Joe帶來一個來自sixpackshortcuts介紹的一個有氧運動~M100!!!訓練內容...
BBetterJOE 185 0 BBetterJOEBurpeeJOEMountain Climber五分鐘運動有氧運動深蹲