三餐這樣做才健康!
食物烹調的方式有很多種,例如:炒、煎、煮、炸、熬、悶、燒、烤、燻、蒸等等,但你知道這之間所形成的化學反應相差甚鉅嗎...
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肌肉所要求的燃料種類也取決於我們運動的強度。 肌肉糖原是高強度運動所需的燃料,然而糖原(肌肉中的碳水化合物儲存處)在肌肉中的數量很有限,當他被耗盡時,肌肉就會感到酸軟疲憊無力。 也就是說,如果你的肌肉中儲藏足夠的糖原,那麼你就可以在耐力型高 ...
看過Drew的訓練菜單後,司博特要來帶大家了解他的飲食狀況,別忘了,不論你是在減肥或增壯的過程中,運動與飲食控制都同等重要!...
在看過Drew Manning的驚人變化之後,司博特要來帶大家了解一下他到底是怎麼做到的。Drew將訓練課程細分為非常多個部分,大約...
Drew Manning先花六個月的時間完全不運動,只吃垃圾食物,將自己養成大胖子後,再花六個月的時間進行健身、減肥。目的是...
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市面上充斥著許許多多的減肥產品、資訊及方法,到底有沒有用?正不正確?司博特為大家整理了幾項常見錯誤的減肥觀念,給大家參考...
「萬惡的澱粉,是我們一餐中攝取最多的東西,是總熱量最高的東西,是造成肥胖的主因,所以不要吃澱粉!」如果你還這麼想,那你...
司博特最近拿到廠商贈送的一款新式健身產品:「臂熱」(Burn Machine),特色是訓練手臂與旋轉運動,能針對肌耐力訓練...
產品測試 1,749 0 Burn MachineTheburnmachine健康健臂器健身啞鈴有氧訓練潘若迪肌力肌耐力肌肉脂肪臂熱臂熱 開箱運動重量訓練
肚子很肥,想把鮪魚肚瘦下來嗎?蝴蝶翩翩飛舞,想讓手臂的肥肉消失嗎?大腿粗壯,想讓他不再那麼巨大嗎?屁股肥肉特別...