8個增強背肌的要領：增大 & 增壯（下）
延續上篇，今天繼續介紹剩下的4個要領。其實不管你是初學、進階還是Pro，這幾項要領都是相當不錯的建議...
標籤：背肌訓練 訂閱該標籤的文章
以下是與標籤“背肌訓練”相關聯的文章
-
8個增強背肌的要領：增大 & 增壯（上）
背肌，經常是被忽略與鮮少訓練的部位。大多數人僅使用滑輪下拉和少量訓練，或甚至根本不在乎背肌的力量...
徒手重量訓練動作—背部
背肌是很多人在做運動時常忽略掉的肌群，瘋狂訓練胸肌，背肌卻一直沒有做加強，久而久之兩邊不平衡，造成駝背...