運用波浪負荷法 增強最大肌力 波浪負荷法可分成3波，利用每波重量不同、漸少又增加的方式，欺騙中樞神經進行鍛鍊，讓你有第2波比前面還輕的錯覺，進一步幫助你...閱讀全文 訓練菜單 4,205 0 1RM最大肌力波浪負荷法臥推重量訓練
