一天15分鐘,在家練核心
如果核心肌群不夠強壯,要執行各種活動肯定難度大增。更不用說我們要執行跑步、騎車、游泳、重訓等複雜的運動。因此,你需要鍛鍊核心肌群...
如果核心肌群不夠強壯,要執行各種活動肯定難度大增。更不用說我們要執行跑步、騎車、游泳、重訓等複雜的運動。因此,你需要鍛鍊核心肌群...
一樣秉持著「有做總比沒做好」的精神,外加「時間就是金錢」的概念,卡卡系列就是要讓你把15分鐘發揮最大效益。不過,再怎麼趕時間...
是好久不見的15分鐘訓練菜單!這次要進行的是全身中最重要的肌群:核心!依舊秉持著「有做總比沒做好」...