10個超瘋狂的核心訓練(下) 基本上,核心肌群有著很大的可塑性,你永遠不知道他的極限在哪。也因為這樣,才會有更多出奇不意、困難度更高的訓練出現...閱讀全文 輪播 1,081 0 核心肌群核心訓練軀幹穩定高難度
10個超瘋狂的核心訓練(上) 有別於過去介紹好入手的動作,今天要跟大家分享的是源自Dustin Myers的「超高難度」訓練。Dustin Myers表示:如果你只做仰臥起坐...閱讀全文 輪播 13,124 0 徒手核心肌群核心訓練軀幹穩定高難度