想減脂?一起來推雪橇
雪橇訓練本源自於伐木業盛行的斯堪地那維亞,因為當時卡車進不了森林,人們只好利用工具將木材運出。大家可別小看這「推與拉」的動作...
雪橇訓練本源自於伐木業盛行的斯堪地那維亞,因為當時卡車進不了森林,人們只好利用工具將木材運出。大家可別小看這「推與拉」的動作...
仔細拆解菜單的每個動作,會發現司博特有刻意的把訓練部位隔開,也就是會盡量不要讓動作間所訓練到的目標肌群重複到。主要是要利用時間讓肌肉...
能大量提升你的運動後過攝氧量(EPOC),產生後燃效應(After-burn effect),讓你運動完後持續燃燒大量脂肪...