別怕,早餐吃多一點!
在越來越重視養生的現代,早餐的重要性已經廣為人知。非常多健康專家都在鼓勵大家吃一頓均衡的早餐,因為這有助於...
在越來越重視養生的現代,早餐的重要性已經廣為人知。非常多健康專家都在鼓勵大家吃一頓均衡的早餐,因為這有助於...
羅馬不是一天造成的,妳的身體並不是一出生就腫成這樣,這肯定是因為妳長期不良的生活習慣,所導致體態日漸走樣。在...
固定時間睡覺,固定時間起床,是讓你的生理時鐘維持正常運作的基本道理。可是同一時間,某些「壞習慣」若不改掉...
當年齡越來越大的時候,身體獲取營養的規則開始變化,或著說,變嚴格了。某些維生素如B12,會隨著時間往後推移,變得越來越...
食物烹調的方式有很多種,例如:炒、煎、煮、炸、熬、悶、燒、烤、燻、蒸等等,但你知道這之間所形成的化學反應相差甚鉅嗎...
很多人搞錯減肥的方法,認為少吃、多動,就能完成目標,是沒錯拉,這種方式確實能達到目的,可是卻治標不治本。正確的做法應為...
規律的運動,是眾所皆知的減肥不二法門。但除此之外,你的生活與飲食習慣也會是減肥成功與否的重要因素。以下是...
你會擔心每天要攝取多少的蛋白質才足夠嗎?對女性朋友來說,每天應該要攝取多少克蛋白質,並沒有個明確的答案;因為這取決於...
看過Drew的訓練菜單後,司博特要來帶大家了解他的飲食狀況,別忘了,不論你是在減肥或增壯的過程中,運動與飲食控制都同等重要!...