3種運動前後「食」用的食物！
「運動前後少吃或不吃，以免抵銷運動效果，才能有效減肥」這結論深植人心。但殊不知，空腹運動或運動後不...
標籤：飲食 訂閱該標籤的文章
以下是與標籤“飲食”相關聯的文章
-
自行車運動前、中、後所需補充的營養
雖然多數人是以健康休閒為目的騎車，並不是為了參加比賽，但參與這項運動所需的營養資訊仍然相當重要...
運動完好累？快速解除疲勞四要訣
萬一你的休息時數不足以令身體回復到「堪用等級」，那別說成效，連過度訓練症候群的發生也只是時辰問題了...
「垃圾食物」癮難消？
我們所熟悉的「垃圾食物」，幾乎都是由大量糖份和脂肪組合起來，不僅熱量爆表，內含的營養價值可說是...
未來昔日 肌肉依舊 金鋼狼的淬鍊！
近期，休傑克曼參與了《X戰警：未來昔日》的演出。其中，雖然只有小露一段，但他那驚人的體態依舊令人...
睡眠與運動的取捨
對於那些有著晨間運動習慣的人來說，或許會有以下類似的問題：到底是要睡飽一點再運動才好？還是少睡一點，早起來運動呢...
吃素好處多多多
透過飲食來改善身體健康可能比你想像的還要容易，因為你不需要大費周章的尋找各種營養補充品，只需要...
天然ㄟ尚好 加工肉少碰！
你是三餐不管吃什麼都一定有肉，沒有肉就「食不果腹」，沒有肉就「食之無味」，沒有肉就「食不下嚥」的肉食主義者嗎...
肌齡凍結—健美界的龜仙人！
雖然沒辦法再創人生高峰，但Andreas持續健身並維持到了現在，也就是2014年。而他，也已經61歲…這大概只能用...