想減肥?從小地方著手吧。
減肥不容易,尤其台灣人生活在飲食種類眾多、烹調方式多樣的環境,常在不知不覺中吃下過多熱量,可是又吃不夠該有的營養…
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有別於過去撰寫偏向初學者使用的訓練菜單,這份菜單更適合「有訓練經驗」的讀者收錄。程度較符合懂得鍛鍊的基本觀念、對複合式...
靠運動減肥成功的案例接連不斷,而這些激勵人心分享,總叫不少人相爭模仿!可是,在沒有基礎及運動能力較差的情況下,受傷、減重失敗的大...