吃膩水煮蛋?嘗試電鍋溏心蛋
對有在健身的人來說,運動後的進食是很重要的觀念。因此,為抓緊第一時間補充營養,meal prep(備餐)就變得非常重要!運動完回家...
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一般在外頭販賣的紅豆湯,含糖量都高的嚇人。如果能在家自己煮,就可以控制糖的多寡,使用品質較好的黑糖。你只需要三個碗、一個電鍋...
30%的腹肌是在健身房鍛鍊而成,70%則是靠飲食控制。飲食控制確實是任何身體雕朔不可忽略的一環...