壺鈴訓練—雙手盪壺 不同於啞鈴，壺鈴最大的特點是能經由「盪」的動作，提高全身肌群的使用、加強關節爆發力。此外，拿來做深蹲、推舉、弓箭步等常見動作，壺鈴...閱讀全文 輪播 10,255 0 壺鈴組合式雅鈴重量訓練關節爆發力雙手盪壺
