如何用彈力帶做全身伸展 鼓勵大家平常「多伸展」。起床後或就寢前都可以利用一些器材進行放鬆及伸展，舒緩長時間姿勢不當而壓制的身體，增加身體活動度提高...閱讀全文 綜合訓練 11,696 0 伸展彈力帶彈力帶伸展柔軟度肌肉彈性關節活動度
