訓練新利器 室內划船機
為因應器材及場地的不便，解決選手的練習問題，也讓一般人也能享受划船訓練的優點，現在的健身房裡幾乎都配有室內划船機供大眾使用...
標籤：間歇 訂閱該標籤的文章
以下是與標籤“間歇”相關聯的文章
-
體能訓練—跑步
體能訓練的方式有很多種都可以鍛鍊到基礎的體能。而一般人多會選擇跑步，因為只要一個人，一身運動衣，一雙運動鞋，馬上就能開始...
想減脂？肌力訓練＋高強度間歇衝刺
不少人剛接觸健身時，會提出「如何減掉某部位脂肪」的疑問。像是：想要減掉腹部的脂肪、消除手上的掰掰袖、減肥能不要減到胸部或屁股...
徒手訓練動作—Mountain Climber原地爬山
「原地爬山」是一個模仿登山的全身性運動，主要鍛鍊的肌群有：三頭、肩膀、核心、臀部、大腿等肌群，幾乎所有...
自行車100+公里 訓練菜單
對某些人來說騎車踏青並不夠，他們想透過自行車去挑戰自己的極限，於是參加各種長距離的自行車賽，從10K~120K的距離皆有...
跟JOE花十分鐘作間歇性有氧，燃燒脂肪、鍛鍊核心＆腿力！
在家也可以利用手邊有的東西作高強度的尋練，燃燒脂肪的同時也可以增加精瘦的肌肉，並且開啓所謂...