給健身新朋友的幾個訓練提醒 有些新手會想要讓力量變大，挑選不適合自己的啞鈴，導致訓練期間，每一次肌肉收縮、舉起重量，都是利用借力才能完成，這樣不但有較高...閱讀全文 重量訓練 3,232 0 健身房新手重訓常見錯誤重訓須知
