硬漢馮迪索的訓練菜單
馮迪索:訓練對我來說極度重要。不僅僅是為了許多片子裡需要的特技,以及給人的視覺效果。我深信健康的身體會帶來健康的心靈...
馮迪索:訓練對我來說極度重要。不僅僅是為了許多片子裡需要的特技,以及給人的視覺效果。我深信健康的身體會帶來健康的心靈...
一直以來有不少人表明自己是新手,並詢問我們問題。為方便新手閱讀、解決大家的疑惑,這次就把問題集合起來做點簡單解釋,供給大家參考...
有別於強調快速減肥、利用醒目的標題來吸引讀者,司博特更希望能傳達自然美、健康瘦、多健身等觀念給女性讀者們。於是這次便蒐集了...
要維持更全面的重訓生活,除了動力需長存外,樂趣也是非常重要的。如果是把重訓內容總是千篇一律,或是習慣單槍匹馬,那你可能很快就會產生...
當初可能跟教練說好想要增肌又減脂,但教練卻沒有請讀者也要做有氧運動,難免會讓消費者產生疑心。對此,司博特採開放...
通常在做單手訓練時,往往需要放上更多注意力。再者,如果沒有良好的控制能力,專注穩定手上的啞鈴,很容易發生危險。何況學習穩定肩胛...
由於背肌位在身體後方,肉眼很難觀察出肌肉收縮的情形,訓練過程中也較難感受施力狀況,除了不知道該怎麼鍛鍊...
運動時,你會發現周遭經常充斥著各種類型的「喘息聲」,其實這種呼吸方式除了換氣用之外,還能協助你...
我們的臀部肌群橫跨著髖關節,在身體活動中,扮演穩定骨盆的角色。在最理想的狀況下,應是髖關節與臀部肌群...