運動如逆水行舟 不進則退
「適應能力」是人體在運動訓練過程中,一種重要的特性。這種特性會因應身體不同的訓練方式產生各種不同的變化...
「適應能力」是人體在運動訓練過程中,一種重要的特性。這種特性會因應身體不同的訓練方式產生各種不同的變化...
無論是運動員或是一般人,不管是有氧還是無氧訓練,都可以藉由訓練量(運動強度、持續時間)的漸增,慢慢地增加運動訓練的質與量。有些人...
經過長時間的訓練後,你是否對這些運動訓練中常見的經典動作感到枯燥乏味、提不起勁了呢?的確,相同的動作即使再...
不論是重量訓練還是有氧跑跳,運動都帶有一定的目的性。而為了達成這些目的,你需要制定一套相對應的訓練菜單...