不可不知 跑道使用潛規則
其實,跑道上的使用也有一些鮮為人知的潛規則,當你知道這些使用上的「眉角」後,就能避免掉大部分的困擾...
其實,跑道上的使用也有一些鮮為人知的潛規則,當你知道這些使用上的「眉角」後,就能避免掉大部分的困擾...
現在越來越多運動員漸漸將核心相關動作轉為訓練主軸,菜單中滿滿都是核心的動作,像是棒式、藥球、整體爆發動作...
許多人無法抓住深蹲的精隨(或找不出適合自己的姿勢),以至於在訓練時,常把重心或注意力放在膝蓋或是腳尖上...
司博特只要沒空跑健身房的時候,一直都透過這款叫做Bio Force、滿特別的重量訓練器材做整體訓練(又稱:氣壓滑輪多功能重量訓練機)...
「運動前後少吃或不吃,以免抵銷運動效果,才能有效減肥」這結論深植人心。但殊不知,空腹運動或運動後不...
很多人一聽到收操,應該就發懶了吧?(賣假,一定一堆人偷懶沒做)!好在,只要你能養成以下的3種好習慣...
能大量提升你的運動後過攝氧量(EPOC),產生後燃效應(After-burn effect),讓你運動完後持續燃燒大量脂肪...
我們簡單評估一下這些日常瑣事的運動程度與可能強度,就會發現這類「活動」,要能符合建議值其實非常...
面對各式各樣的自行車品牌、車款、材質、尺寸、零件等,到底我們該如何去選擇適合自己需求的自行車?...